PUHAS ILU 2014 LEMMIKUD

Uus 2015. aasta on juba mõnda aega kestnud. Täna on viimane ametlik päev, et veel öelda “Head uut aastat kõigile!”

Mul on hea meel, et saan juba teist korda tuua teieni oma eelmise aasta jooksul testitud, järgiproovitud ja kõikse kõige lemmikumateks osutunud tooted. Ootan ka teie kõikide kommentaare, millised olid teie 2014 aasta lemmiktooted?

Näohooldus

1. Näopuhastuse lemmikuks osutus seekord puhas kookosõli, millesse segada paar tilka lavendli- ja sidruniõli + naturaalne näopuhastusrätik. Oil cleansing method oli üleüldse näohoolduse 2014 ametlik võidumees.
2.  Nurme Seep lavendlivesi, ideaalne kaaslane nii suveks kui talveks. Lõhnas imehästi ja sobiks kõigeks – lapsele hea une soodustamiseks, endale hea jume saamiseks ning enesetunde värskendamiseks.
3. Dr. Hauschka taastav mask aitas kõige olulisematel aegadel kindlustada, et ärkan hommikul särava nahaga. Kasutasin seda öökreemi asemel, ehksiis patustasin, sest dr. Hauschka soovitab ise ööseks näokreeme ja õlisid mitte kasutada.
4. Joik näokoorija muutus minu iganädalaseks ootuseks. See toode on kindlasti üks selle aasta kõige suuremaid üllatajaid. Soodne, kuid äärmiselt efektiivne ja lõõgastav ilurituaal.

Meik

1. Vaieldamatult kõige lemmikum – Jane Iredale presspuuder
2. Kõige parem päikesepuuder – Dr. Hauschka päikesepuuder 2014
3. Ecotools pintslid (suur puudripintsel ja põsepunapintsel) on imepehmed ja mugavad kasutada.Kehahooldus

1. Alva vanilje ja apelsini deodorant lõhnab kui talvine magustoit, on ülimalt efektiivne ja ootuspärane.
2. Kõik Nurme Seebi ja Signe Seebi seebid on parim valik loodussõbralikuks kehapesuks. On niisutavad, toitvad ja lõhnavad imeliselt. Vaata lisaks ka Nurme Seebi imearmsaid seebikarpe või seebitaskuid Telliskivi loomelinnaku Nurme Seebi kauplusest.Juuksed

1. Weleda beebidele mõeldud saialille šampoon on ja jääb parimaks nii suurtele kui väikestele.
2. Weleda kaera juuksepalsam teeb juuksed pehmeks, läikivaks ning hellitab juukseid.

 

Looduslikult külmetusest priiks

Õues päevast-päeva puhuv külm tuul, lörtsi ja -vihmasegu ning miinuskraadid annavad külmetusele ja viirustele aina hoogu. Kui tunned, et kurgus kipitab ja nina nohus siis proovi aegsasti mõnda allolevat nippi. Aitavad nii algavat nohu-köha süvenemast ning juba olemasoleva haigestuse korral pakuvad leevendust.

NOHU
1. Tee auru. Kõige parem oleks otse inhalaatoriga, kuid sobib ka tavalise “kartulikeedupoti” variant. Lisa vee sisse ravimtaimi – piparmünti, kummelit, tüümiani. Samuti võid vette tilgutada mõned tilgad kvaliteetset eeterlikku õli – eukalüpti, teepuu, lavendlit.

2. Joo palju vedelikku. Vesi, taimetee on kõige paremad.

3. Puhasta nina meresoolalahusega või veega. Laste puhul, kes ei lase ninna pihustiga lasta võib lihtsalt nina veega loputamas käia.

3. Tilguta ööseks padjale või voodi peatsisse eukalüptiõli. See aitab paremini hingata ka kinnise nina puhul.

4. Tilguta või pihusta mõned tilgad kolloidhõbedat ninna.

 

KÖHA:
1.
Määri enne magamaminekut endal hanerasvaga nii jalatallad ja rindkere.

2. Tee sinepijalavanni. Aitab nii lastel kui täiskasvanutel köha lahtisemaks teha.

3. Tee auru. (Vt nohu punkti nr 1)

4. Tee rindkerele mee ja sinepisegu. Sega kokku mesi, õli, tl sinepipulbrit ning viina. Määri rindkerele, peale pane köögikile, rätik ning t-särk. Lase segul vähemalt tunnike olla, enne kui maha pesed. Võid määrida ka niisama ainult puhast mett.

5. Tee cayenne pipraga teed. Lisa kuumale veele sidrunit, mett ja cayenne pipart ning joo väikeste lonksudega. Püüa mitu päeva järjest

6. Söö palju c-vitamiini allikaid.  Näiteks lõika sidrunist viilud, lisa peale mett ning jäta mõneks ajaks seisma. Hiljem söö koos koorega.

Vaata ka häid looduslikke nippe siit videost:

 

Kookosõli lõpmatud kasutusviisid – hambapasta, deodorant, juuksemask

Kookosõli on vaieldamatult üks populaarsemaid õlisid, mida looduslikuma eluviisi, tervisliku toitumise ja öko-kosmeetika tarbijad kasutavad. Ja õnneks ei ole suurt võimalust sellest õlist ka tüdineda – tema kasutusviise on lihtsalt lõputult. Siinkohal mõned, tõesti, mõned näited:

  1. Kasuta kookosõli toidu valmistamisel – või asemel küpsetistes või leiva peal, praadimisel, maiustuste või šokolaadi tegemisel.
  2. Söö teda niisama. Iga päev pool tl (näiteks ka koos meega) annab energiat ja vajalikke tervislikke rasvu.
  3. Kasuta kookosõli nahaniisutajana, näiteks peale dušši või vanni. Eriti mõnus, kui lisad kookosõlile mõned tilgad lavendli või sidruni eeterlikku õli.
  4. Puhasta oma nägu kookosõliga. Meigi eemaldamiseks vajad poolt tl kookosõli, hõõru see häte vahel soojaks ja masseeri kenasti näol – meik lihtsalt sulab maha. Peale seda niisuta marli või näopuhastuslapp kuuma vee all ja pühi jäägid näolt.
  5. Kasuta DIY koduse deodorandi tegemiseks.
  6. Kehakoorija tegemiseks. 1 dl kookosõli ja 1dl pruuni suhkrut ja sa ei osta enam kunagi teist kehakoorijat poest!
  7. Naturaalse päikesekaitsena suvel randa minnes.
  8. Juuksemaskina. Masseeri kookosõli peanahale ja juustele kuni otsteni. Hoia peas paar tundi või kogu öö. Hommikul pese pead šampooniga nagu tavaliselt ja sul on pehmed ja läikivad juuksed garanteeritud.
  9. Kui juuksed on elektrit täis või otsad tunduvad katkised. Soojenda väga väike hernetera kookosõli kätes ja silu juukseid pealt ja niisuta otsi.
  10. Näokreemi asemel – hommikul vajuta õrnalt kätega väga vähese kogusega nägu. Õhtul aga saad imetoitva ja klaaristava öökreemi või intensiivse maski, kui lisad kookosõlile tilga lavendliõli ning masseerid õrnalt näole.
  11. Energia-boosterina lisa smuutidele, pudrule või müslile teelusikas kookosõli.
  12. Kui sul on lõhenenud huuled, sega kokku väike kogus kookosõlist ja suhkrust. Koori seguga huuli ning peale maha pesemist lisa kõige lõpus väike piisk paljast kookosõli huultele.
  13. Silmakreemi asemel tupsuta enne magamaminekut veidi kookosõli silmade alla kurrukestesse.
  14. On feet to fight athlete’s foot or fungus
  15. In place of Lanolin cream on nursing nipples to sooth irritation (also great for baby!)
  16. Kasuta beebidel või väikelastel kreemi asemel põskedel, marrastustel või mähkmepiirkonnas.
  17. Kasuta raseerimiskreemi asemel – sobib nii meestele kui naistele.
  18. Kui tunned, et oled külmetanud, tee sidruniteed (kuum vesi ja sidrun) ning lisa teelusikas kookosõli. Aitab ka käheda kurgu vastu.
  19. Kui kodus on hambapasta otsa saanud, siis kasuta hambapasta asemel kookosõli üksi või segauna soodaga – saad naturaalse valgendava hambapasta.
  20. Kasuta kätekreemina, küünenahkade niisutajana, mis aitab küüntel kasvada.

Kokkama.ee blogija Ragne Värk – väikesest saadik kokandushuviline

Kokkama.ee blogi autor Ragne Värk andis äsja välja oma uhiuue Paleo magustoitude ja kookide retseptiraamatu. Sellega seoses tegime Ragnega ka väikese intervjuu, et teada saada, millised on tema enda toitumisharjumused, kuidas ta suhtub öko-toodetesse ja kui palju pöörab tähelepanu trennile.

Loe kindlasti ka eelmisest loost Ragne ülimaitsvat ja talviseks hooajaks imeliselt sobivat tummist õunakoogi retsepti kookospiima kattega.

1. Millised on Sinu enda toitumisharjumused?
Mulle väga meeldib katsetada erinevaid retsepte. Ja paleo meeldib mulle juba selle poolest, et on huvitav ja paneb pidevalt mõtlema, et kuidas siis saab asendada teravilja- ja piimatooted. See kõik tekitab ka põnevust, et kas saan hakkama. Samas võib öelda, et mulle tõepoolest ka meeldib paleo toitumisstiil. Ma ise olen suur lihatarbija, mulle meeldib kana ja kala süüa. See läheb juba loomulikult paleoga kokku. Ja ega ma suur kartulisõber ei olegi kunagi olnud – sööme pigem igapäevaselt lisandiks värsket salatit.

Ehks siis teadlikult ma küll paleo toituja ei ole, aga väga paljud asjad ühtivad juba minu tavapärastes eelistustes. Ka näiteks piima tarbimises. Lehmapiima asemel teen ma ise maitsepiima või pähklipiimasid. Ka kohvi joon kookospiimaga. Kuid kõike seda tegin juba ka enne, kui paleost teadlikult midagi kuulnud olin. Ma pigem lähtun enesetundest, et kui mul on isu, siis söön, kui ei ole isu, siis mitte. Võib öelda, et toitun tunde järgi. Näiteks kui ma tean, et mul mõnest toidust on hiljem halb ja raske olla, siis miks ma seda sööma peaksin?

2. Kuidas jõudsid toidu- ja kokkamise maailmasse ning mis Sulle selle juures kõige enam naudingut pakub?
Juba väikesest peale olen suur kokandus- ja toiduhuviline olnud. Ja see on siis aastatega nii edasi läinud.  Väikesest peale, vanavanemate kõrvalt tegin pidevalt süüa. Samuti pean ma suvekodu, kus siis kasvatame tomateid, kurke, viinamarju. See on minu jaoks väga suur asi, et saab ise oma toitu kasvatada. Juba lapsena nägin, et see, mis kõik peenral kasvab läheb hiljem lõuna- või õhtusöögilauale.  Et juba väikesest saadik oskad toitu teise pilguga vaadata, kui näed, kuidas see valmib. Kui poest tomatit osta, siis ei tea iial, kes või kuidas seda kasvatanud on. Nii see toidu tegemine ja kasvatamine on mulle külge jäänud.

Ja nüüd, kui mul on endal laps, tuleb ka tema tihti minu juurde sooviga koos süüa teha. Täna just tegime mustikakisselli. See maitseb ikka kordi mõnusamalt, kui sa tead, et need marjad on sinu enda korjatud ja et oled ise nende järel metsas käinud. Ise korjatud ja ise tehtud on alati hästi tehtud.

Oma kokkama.ee blogiga alustasin 2007 aastal – 7 aastat tagasi. Samas, juba enne seda tegin täpselt samamoodi tihti süüa ja katsetasin retsepte. Blogi idee tuli mul tegelikult ühest õnnetusest, kui mul kõik retseptid, mida olin omale üles kirjutanud kadusid ära. Siis hakkasingi enda tarbeks blogi pidama. Ülikoolis olen lõpetanud turismieriala hotelli ja toitlustusteemade suuna. Seega eks need asjad olid ka omavahel seotud, kuid huvi toitlustuse ja retseptidega tegeleda oli ikkagi juba ammu enne ülikooli minekut olemas.

3. Milline on Sinu suhe puhta ja loodusliku eluviisiga? Kuivõrd valid, mida tarbid?
Toidu suhtes, eriti köögiviljade ja puu-juurviljade osas, vaatan ikka, mida ma tarbin ja kuskohast need pärit on. Mul on ka viimasel ajal väga suur hasart mahepoodide järgi. Võin neis lõpmatuseni käia. Samuti on minu jaoks olulised kodukanamunad. Nende maitse on ju kordi parem. Eriti kui ma küpsetan, siis kodukanamunadest teed väga kollase ja mõnusa koogi, aga poe munadest näed, et tuleb kahvatu. Sa tunned ja näed koheselt vahet. Aga samas kosmeetikat või muud väga nii ei jälgigi. Võibolla on see sellest, et ma olen toiduteemal nii sees, et sellega seoses on see minu jaoks nii oluline. Kuid kui näiteks kingitakse öko kreeme või midagi, siis ikka meeldib. Ja samas teen ka vahel ise selliseid lihtsamaid asju kodus ise – vannisoolasid ja määrdeid. Ja vahel saame ka sõbrannadega kokku ja teeme midagi mõnusat käsitööõhtu raames kõik koos. See mulle väga meeldib. Siiski jah, suurema rõhu panen ikkagi toidukraami ja toorainete kvaliteetsusele ja seda jälgin rohkem.

4. Kas, mida ja kui palju teed selleks, et end vormis hoida?
Trenni teen ikka. Kuna ma elan nii Pärnus kui Tallinnas, siis Pärnus olles meeldib mulle alati hommikuti ujumas käia. Tallinnas olles on teine päevarutiin ja siis nii tihti ei jõua. Aga Pärnus viin lapse hommikul lasteaeda ja lähen ujuma. See annab päevale jube positiivse torke sisse, pärast kohe tunned, kuidas oled oluliselt energilisem. Ja suvisel ajal sõidan pidevalt jalgrattaga ning omaenda jaldad on seal ikka põhiline liikulusvahend.  Pärnu on ju nii pisike, et autosse ei jõua veel sisse istuda, kui juba kohal olen.

Ragne Värk / “Paleo. Patuvabad magustoidud ja koogid.”

Paleo toitumine on viimasel ajal väga populaarseks muutunud. Näib, et üha rohkem inimesi soovib toituda nagu meie esivanematest kütid ja korilased. Mida paleo endast kujutab ja miks seda tervisele kasulikuks toitumisviisiks peetakse, loe ka täna ilmunud Ekspressi loost.

Mina tutvustan teile täna paleo toitumise kõige magusamat poolt. Nimelt on võimalik paleo abil maiustada täiesti patuvabalt. Tuntud kokkamis-blogija ja köögitoimetaja Ragne Värk on just tulnud välja oma uue raamatuga “Paloe. Patuvabad magustoidud ja koogid.”

Hea Ragne lubab meil natukene ka oma uue raamatu kaante vahele piiluda. Siin on üks tema paleo-koogi retseptidest, mida saad koos perega näiteks mõnel mõnusal nädalavahetusel nautida.

Tummine õunakook kookospiimakattega


Põhi:

125 g päevalilleseemneid
75 g võid
näpuotsatäis soola
2 sl seesamiseemneid

Täidis:
350 g õunu
0,5–1 tl kaneeli
0,5–1 tl kardemoni
2–3 sl kookospalmisuhkrut

Kate:
2 dl kookospiima (lahjat)
3 muna
2 sl kookospalmisuhkrut

Rösti päevalilleseemned kuival pannil, kuni need kerge jume omandavad. Jahvata seemned peeneks jahuks ja lase jahtuda. Seejärel lisa või, sool ja seesamiseemned ning sega ühtlaseks tainaks. Suru tainas küpsetuspaberiga vooderdatud koogivormi (25 x 17 cm). Koori õunad, eemalda südamik ja lõika õhukesteks viiludeks. Laota vormi. Raputa peale kaneeli, kardemoni ja kookospalmisuhkrut. Sega katteained omavahel ja vala vormi. Küpseta kooki 170 kraadi juures 45–50 minutit.

Kõige paremini maitseb see jahtunult ja läheb seistes aina paremaks!

Ragne oli nii armas ja vastas ka mõnele küsimusele enda kohta, mida võibolla paljud temast varasemalt ei teagi. Loe edasi, kuidas ja millal Ragne toidumaailmaga lähemalt tutvust tegi ning mida ta arvab tervislikust toitumisest ja trennist.

Miks tasub oma elutempot aeglustada?

Tänapäeval on tavaline, et töökohale kandideerides oodatakse multitaskerit, internetis aega veetes või kasvõi tööülesandeid tehes on meil lahti rohkem kui 5-6 erinevat akent, kodune elu tähendab pidevat kiirustamist – hommikuti kiirelt üles, lapsed kooli/lasteaeda, ise tööle, lõunal kohtumisele, õhtul lapsed autosse, poodi, koju, kiirelt söök valmis, lapsed pessu/magama.

Pidev nõiaring ümber mittemillegi tegemise, mis näib, nagu koguaeg tegeleks millegi väga olulisega. Miks ma ütlen mittemillegitegemise, siis reaalsuses sa ju lihtsalt täidad rutiini. Sest AEG pressib peale.

Veel kümme aastat tagasi räägiti tihti depressioonist ja sellest, kuidas kiire elustiil võib viia pideva stressini, mis teatud tingimuste kokkulangevusel võib kulmineeruda psühholoogilise häirega. Nüüd aga tundub, et kiire elutempo on miski, mida peetakse uueks normiks. Ja kui sa pidevalt stressirikka elutempo või suurte nõudmistega hakkama ei saa ja vahel puhata tahad, oled lihtsalt nõrk.

Jah, eluviisid, maailm ja ametid on muutunud. Kuid me ei märka, et inimene on oma psühholoogialt ja anatoomialt jäänud ikkagi samaks. Kuigi me võime arvata, et inimene on samuti muutumises ja me suudame teha mitut asja korraga, me oleme kiiremad, taibukamad ja edukamad. Siis tegelikkus on see, et selline elustiil ei ole kaugeltki kõigile.

Edukas olemiseks ei pea sa tormama ringi, ei pea täitma pidevalt multitaskeri tööülesandeid või piitsutama ennast liigse nõudlikkusega kodus-tööl ja trennis.

Selleks, et meie kõige tähtsam organ, aju, saaks teha oma tööd kõige paremini, peame talle pakkuma ka puhkust ja taastumist. Püüa mõelda, kas sina kuulud nende hulka, kellel on justkui peal pidev pinge kõike kiirelt, kohe ja nüüd ära teha. Kas sa jooksed läbi elu, ilma et täpselt mõtleksid, mille nimel sa siis pingutad? Kas õhtul voodisse vajudes mõtled juba homsete “kõike tegemist vajavate ülesannete” peale?

Võta aeg maha enne, kui sinu enda organism seda füüsiliselt mõne haigestusega tagantjärele nõuab.

1. Ära tee kõike korraga. See võib küll esialgu olla kompliment, kui keegi ütleb, et sa nii palju korraga jõuad. Aga ühel hetkel võib sind üllatusena tabada läbipõlemine. Vaata üle oma tegevused ja kohustused. Mis on sellised, mida tõesti peab tegema. Mis aga sellised, mis võivad oodata või mida hoopiski ei ole vajadus teha? Palju on selliseid asju, mida me endale justkui ise oma peades “kohustuseks” seame.

2. Anna endale puhkust.  Küsi elukaaslaselt mõni õhtu vabaks. Seda otseses mõttes. Mõnikord on hea minna kasvõi ise üksinda pool tundi jalutama. Eriti, kui sul on kodus lapsed, kes pidevalt ka kodust tähelepanu nõuavad. Õhtuti trennis käimine võib olla puhkus, kuid kui see tundub sulle kohustusena, et saaksid korraks omaette olla, siis pigem mine trenni asemel jalutama, käi kohvikus või hoopiski raamatupoes raamatuid sirvimas. Võta iga nädal omale lemmik-tegevusega või lihtsalt “olemise” aega, mis aitab jõuvarusid taastada.

3. Vaata üle oma hobid.  Kui hobid on saanud kohustuseks, ei ole neist ei naudingut ega rõõmu. Peata mõneks ajaks oma treeningkaart või tee paus sisse iganädalasele kinos käimisele. Võta see sama hobile kulutatav aeg ja tee midagi teistmoodi. Mine selle asemel lihtsalt spa-sse sauna või naudi kodus üksiolemist (ilma, et sa seda aega pesutriikimiseks kulutad).

4. Kui sa oled haige, siis ole haige. Ära mängi märtrit, kui sinu keha küsib puhkust. Kui sa oled haigestunud, tähendab see otseselt seda, et sinu organism küsib puhkust ja aja maha võtmist. Haiguse ajal töö tegemine võib viia tüsistusteni ja selleni, et 2-3 päevase haiguse asemel vireled haigena koguni poolteist nädalat. Töötajatel on viimasel ajal väga suur kartus võtta haigusleht. Seda nii materjaalsetel kui ka tööalaste suhete põhjusel. Siiski, kui sa mõtled, mis on sulle olulisem, kas sinu enda heaolu ja tervis, või tööülesanne, mille tegelikkuses keegi teine saaks samuti ellu viia?

5. Naudi värsekt õhku ja peatu ajas.   Talvel on väga raske positiivse meelega õue minna. Mitte kõik ei ole loodud näpistavat külma ja lund nautima. Siiski püüa iga päev vähemalt 10-15 minutit viibida värskes õhus niisama. Tegelikkuses on vajaliku värske õhu nautimine oluliselt lihtsam, kui esialgu tundub. Selle asemel, et soojast toast õue ekstra õue minna, tee seda tegevustega käsikäes. Hommikul autosse tormates ja õhtul autost ruttu tuppa saamise asemel võta mõni minut, et vaadata mis ilm on. Ära mine esimese asjana autosse või tuppa. Peatu ja vaatle. Kõnni kasvõi ümber iseenda maja, kortermaja või auto. Vaata enda ümber toimuvat.

Veel parem, kui sa tuppa minemise asemel kohe ühe pikema jalutuskäigu saaksid lubada.

6. Maga korralikult. Mine õhtul varem voodisse, isegi kui kraanikauss on musti nõusid täis. Isegi, kui tööülesanded tahaksid veel tegemist. KÕIK tegevused jõuavad oodata hommikuni ja mustad nõud, lohakil riided või lugemata e-kirjad ei solvu, kui sa nende asemel magamise valid. Nad ootavad rõõmsalt hommikuni, homseni või ajani, mil sa nende juurde tagasi tuled. Seal juures ära pane omale süümepiinu. Kui sul on valida tegemata toimetus või magamine, mõtle, kas tegelikult ka maailm kukub kokku, kui sa just praegu kohe neid ei tee? Magamine aitab kõige paremini meie jõuvarusid taastada, meid tervendada. Kui me oleme hästi maganud, lähevad ka meie toimetused järgmisel päeval oluliselt lihtsamini ja oleme valmis võtma väljakutseid, kuna me saame anda endast oma maksimumi.

 

 

 

Kuidas leida trennimotivatsiooni?

Mõni aeg tagasi ütles üks mu hea sõber, et ka hingamine on jooga.

Jah. Hingamine võib vanade joogide teatud õpetuste järgi samuti jooga olla. Kuid vahel tahaksime ju natuke rohkem oma keha liigutada, kui lihtsalt rinnakorvi üles-alla tõstes.

Teile, kes iganädalase treeninguga juba vanad sõbrad, võite tõenäoliselt edsi järgmise teema juurde liikuda. Kuid algajana tunnen, et vajan aeg ajalt ikka eneseteadlikkust. Seda midagi, mis aitaks mul aru saada, miks ma vahel soovin end tihti ja palju liigutada ja mis samas tekitab selle tunde, et ma ei taha ennast diivanilt kerast üldse püsti ajada.

Esiteks, tahan ma öelda, et igaüks ei peagi iga päev trenni tegema. Ja teiseks, mida teha siis, kui ma ei tahagi trenni teha?

Öeldakse, et kõige raskem trenni juures on kodu-uksest väljasaamine. See on tõesti tõsi. Aga just see fakt on see, miks enamjaolt kuuajased treeningkaardid ilma kohalkäimata aeguvad. Mida siis teha, et raha niisama tuulde ei lendaks, aga päris koguaeg kodus ka ei lösutaks või trenni asemel kohvikus ei istuks?

Minu soovitus nr 1. Käi jala. Igal pool. Kui see ei ole hommikul tööle minnes võimalik, siis püüa kasvõi lõunal käia majast väljas. See on hea idee ka tööpäeva keskel pea ja mõtete tuulutamiseks. Ja samuti annab võimaluse liikuda.

Nr 2. Katsu leida kodused treeninglahendused. Kui sul on kodus internet, võib öelda, et omad kodus ka 10 erinevat treenerit. YouTube-st leiad nii kohaljooksu, pilatese kui HIIT trenne, mille tegijad inspireerivad ja motiveerivad.

Kolmandaks! Pane omale telefoni meeldetuletus. Isegi, kui sul ei ole treeningklubi kaarti, tuletab meeldetuletus meelde, et sa ennast liigutaksid. Meeldetuletusi saades on kergem neid ideid ka teostada.

4. Ära loe minuteid või treeningtunde. Ka õhtune jalutuskäik toidupoodi või 10 minutit YouTube trenni loeb, et ennast hästi tunda ja keha liikuma panna. Pigem liiguta ennast tihti ja korraga vähem, kui vaid kord nädalas 1,5h trennisaalis ja ülejäänud nädala veedad vaid kontoritoolil ja autos.

Viimaks. Leia endale midagi, mis naudingut pakub. Kõik ei ole loodud jooksmiseks, kõik mitte treenigsaali. Osadele sobib jõutõstmine, teisele zumba, kolmas naudib hoopis ujumas käimist. Võibolla aga meeldib sulle kodus teha joogat või pilatest või niisama ennast venitada ja võimelda? Neid viimaseid on ka väga lihtne igapäeva rutiini lisada – hommikul esimesena tõustes kasuta 10 minutit virgutuseks ning sa ei kahetse, et päeva just nii alustasid!

 

 

 

 

5 uut harjumust, mis muudavad sinu elu

Iga aasta lõpus paneb meie pere paberile kirja oma uue aasta resolutsioonid. See on hea võimalus vaadata tagasi, kuidas su aasta on möödunud. Ja mida sa tahaksid uuel aastal teisiti teha.

Paljud inimesed teevad nimekirju stiilis “tahan uusi teksaseid ja väikesemat kaalunumbrit”, kuid eesmärgiks võiks tuua ka väikeseid muutusi, mida saab lihtsalt käitumisharjumusega paremaks muuta. Näiteks midagi, mis teeb rõõmu ja paneb naeratama.

Allpool on YouTube’i staar Mimi Ikonn, kes samuti räägib just väikestest muudatustest, mis võivad sinu elu iga päev rõõmsamaks ja paremaks muuta.

Siin mõned tema poolsed inspireerivad harjumused, mida kasvõi juba täna endale seada:

1. Kui sa näed midagi ilusat või head, ütle seda ka kõva häälega. Ära hoia komplimente endale, need toovad kindlasti näole naeratusi. Ja nii muutub sinu enda kui ka teise inimese päev päikeselisemaks.

2. Veeda aega oma perekonnaga. Tee seda “hetkes olemise” meetodil. See, et sa veedad aega ühes ruumis oma lapse, mehe või vanematega, ei tähenda, et sa veedad aega NENDEGA. Pange vahelduseks arvutid, nutitelefonid kapi peale ja tehke midagi koos. Minge õue jalutama, küpsetage üheskoos piprakooke, rääkige oma unistustest või planeerige järgmist nädalavahetust. Rääkige koos ja viibige ajas.

3. Väärtusta oma lähedasi ja ka võõraid, keda eluteel kohtad. Mõtle laiemalt teiste inimeste suhtes. Inimesed sinu kõrval omavad oma elu, neil on omad raskused ja omad elud. Kuid, kui sa näed inimesi nende tegevustes, aitab see sul olla avatud inimeste vastu. Olenemata kellega tegemist on.

4. Anna teistele endast rohkem. Alati öeldakse, et andmine on suurem rõõm, kui saamine. Kuid ka iseenda aja panustamine teiste abiks või rõõmuks on andmine.  Kui su sõbral on raske aeg, ole talle toeks, räägi temaga. Tule vahel oma mugavustsoonist välja ning selle asemel, et poodides shopata või sarju vaadata, abista oma sõpru, kes seda vajavad. Käi vanaema juures, aita tal kasvõi süüa teha või koos ristsõnu lahendada. Mõtle inimestele, kellel võiks olla vaja sinu tuge või abi.

5. Õpi küsima abi. Üks hea sõber ütles mulle, et kõige edukamad on need inimesed, kes julgevad abi paluda. Kui sa tunned, et on midagi, milles sa tahaksid abi või nõu, või oled lihtsalt stressis. Küsi oma sõpradelt või lähedastelt abi. Kasvõi tunniks ajaks lapsi valvama, ühiseks kohvitamiseks, et saaksid südant puistata. Või isegi selleks, et alustada oma ettevõtlusega.

Vaata imearmsa Mimi videot headest harjumustest, mida tema sooviks endas muuta:

Toitumine 10-sammuga tervislikumaks

Seoses lapse sünniga ja temal tekkinud toidutalumatusega pidin tegema ümber terve oma menüü. Oli aeg, kus ma toitusin ainult 10 toiduainest – tatar, riis, kartul, porgand, keefir, hapukoor, kurk, kaerahelbed, muna ja no midagi oli veel. Aga suures plaanis oli minu nädalatoiduplaan suheliselt kitsalt raamistatud.

Kui beebiga lood paranesid, siis hakkasin vaikselt võtma uuesti menüüsse juurde piimatooteid ja aedviljad-juurviljad. Ning tänaseks, kui beebi poolest enam ei ole üldse vajadust, olen ma siiski jäänud truuks tervislikele valikutele, mis varasemalt tundusid kohustusena.

1. Vaheta välja valge suhkur. Asenda see toorsuhkru, kookossuhkru, mee või agaavisiirupiga. Üleüldse, kui võimalik hakka ennast harjutama vähesema suhkrukogusega. Kui varasemalt lisasid kohvile 2 tl suhkrut, püüa lisada 1tl, mõne aja pärast pool tl jne. Väga paljudele toitudele ei olegi suhkurt lisaks vaja. Kuid teeme seda harjumusest.

2. Söö täistera tooteid. Kasuta pastasöökide tegemisel täisteramakarone. Pannkooke küpseta täisterajahust. Asenda hommikused kiirkaerahelbed täisterakaerahelvestega. See asendus on väga lihtne, kuid annab kõhule oluliselt pikemaks ajaks täiskõhutunde ja häid süsivesikuid.

3. Osta himaalaja roosat soola. Mitte keegi sinu perekonnast ei pane seda väikest vahetust tähele. Siiski saavad sinu toidud edaspidi rohkem mineraale ning maitsevad mõnusad.

4. Söö rohkem puu- ja juurvilju. Ma tean omast kogemusest, et ÄRA JÄTTA on keerulisem, kui JUURDE LISADA. Seega, selle asemel, et vähem kommi ja šokolaadi süüa, lihtsalt söö rohkem puuvilju. Usu mind, kui oled päevas kasvõi paar õuna või banaani söönud, on ka isu šokolaadi järele oluliselt väikesem. Puuviljades ja juurviljades on aga jällegi head süsivesikud ja rohkelt vitamiine, mineraale.

5. Käi väljas kvaliteetsetes kohvikutes ja restoranides söömas. Väga tihti soovitatakse vältida väljas söömist. Mina aga arvan, et kui oled leidnud kvaliteetse kohviku või restorani, võid seal südame rahuga lõunal või õhtusöögil käia. Väljas toitu tellides sööme me portsjonilt oluliselt vähem, kui kodus süües.

6. Ära pane omale teostamatuid reegleid. Kui sa armastad kohutavalt saiakesi või šokolaadi, on pea võimatu pidada kinni reeglist, kus sa 30 päeva mõnda ampsu nendest ei söö. Tunne iseennast. Millegi keelamine on kõige hullem ja võib viia nö ohjeldamatu isuni või koguni toitumisprobleemini. Pigem mine isu korral osta kvaliteetsest toorainest tehtud hea saiake ja naudi, võta parim sõbranna kampa ja proovige kodus ise tooršokolaadi teha. Heade asjade väheses koguses nautimine on meie enda meelerahu heaks oluline 🙂 Aga pea meeles – tarbi kõike mõistlikult.

7. Osta koju purk kookosõli! Miks? Guugelda “coconut oil benefits”.

8. Leia omale uued ja meelepärased toorained. Katseta vahelduseks mõnd uut ja head toorainet. Oled sa proovinud quinoa või amarandi putru? Või teinud ise kookos uht-ist vahukoore magustoitu? Aga millal viimati odrakruupe perele valmistasid?

9. Kaasa pere tervislike harjumustele. Ära püüa üksi toanurgas banaanijäätist süüa, kui terve pere asub seapraadi või praekartuleid sööma. Perele “teise” söögi valmistamine võtab nii jõudu kui aega. Püüa leida toidud, mida saad ka pere teistele liikmetele pakkuda ja tutvustada. Ära kaota usku, kui noorim laps sinu guacamolet ei söö. Ehk maitseb talle hoopis mõni ahjus tehtud maitsev lõhevorm või mungoad näksimiseks?

10. Säilita kaine mõistus. Kõike, mida me internetist igapäevaselt loeme, ei pea võtma tõepähe. Ka tänased soovitused on puhtalt teie enda kohandada. Paljud ettevõtted ja “tööstused” soovitavad eemaldada menüüst nii piimatooted kui teraviljatooted. Kui sa aga neid armastad ja nad sinu tervisele midagi kahju ei tee, ei ole see kindlasti vajalik. Vajadusel konsulteeri oma arstiga või uuri mõnelt registreeritud toitumisspetsialistilt infot.

 

TurBliss bioaktiivne pinguldav ja toniseeriv näomask

Novembrikuu lõpus on üsna raske mitte mõelda jõuludele ning kõigele sellega seonduvale – lumi, kargus, pimedus ja õdusus.

Õdususega seoses on talvised ilurituaalid soojemad, kodusemad ning mõenti panustatakse ka nendeks oluliselt rohkem aega ja hoolt. Seetõttu on mul hea meel teile tutvustada täiesti Eesti oma uut ja eriti hästi varatalvisesse ilurutiini sobivat toodet – TurBlissi turbamaski.

TurBliss hoolitses minu eest väga luksuslikult – sain katsetada nende bioaktiivset pinguldavat ja toniseerivat näomaski. Toode on väga armsas klaasist tumedas purgikeses, mille sees avaneb justnimelt karge ja ehedalt eestimaine turbasegu koos kõige paremate roosi ja melissi lilleveega.

Kanda tuleb maski niiskele näole ning maski peal hoides (ca10min) ei tohi tal lasta päris ära kuivada. Õrnalt niiskete peopesadega saab seda hästi niiskena hoida. Seetõttu sobib mask väga hästi nii vanni kui ka dušši kõrvale.

Peale maski loputamist vaatab vastu imepehme ja samas niisutatud näonahk. Just täpselt selline pehme, puhas ja karge, millele õhtul voodisse minnes ei olegi vajalik lisaniisutust või kreemi-õli lisada.

Samuti, kel probleemne nahk, sobib mask ka ideaalselt kuurina kasutamises – nädalas 3 korda maskitada ja nii vähemalt kuu järjest. Näete päev päevalt ja nädal nädalalt, kuida teie nahk hingab, muutub värskemaks ja puhtamaks. Soovitan igati soojalt kõikidele, kel talvises rutiinis üks mask veel vannitoariiulilt puudu.

Eriti rõõmustav on uudis, kuna toodet saab osta nii suures kui ka väikesemas purgikeses. Ja uskuge, ka väike purgike kestab pikalt-pikalt.

TURBLISS Bioaktiivset maski saab tellida  SIIT!

Mask stimuleerib kollageeni tootmist nahas, tõstes naha toonust ja vähendades vananemisilminguid. Humiin- ja fulvohapped kiirendavad rakkude uuenemise protsessi ja taastavad naha normaalse toimimise. Meliss ergutab ja toniseerib väsinud nahka, roos pinguldab ja sügavniisutab. Toimib sügavpuhastavalt. Sobib ka tundlikule nahale.

Koostis: balneological peat (raviturvas)**, rose water distillate (roosi lillevesi)*, melissa water distillate (melissi lillevesi)*, potassium sorbate, sodium benzoate
*From Organic Farming (ökosertifitseeritud toorainest)
**From Wild Nature (ürgloodusest)

turbliss

JOIK jumet parandav jõhvika ja mustsõstra näomask tuhmile ja elutule nahale

Vargsi on kätte jõudnud sügis ning juba viimaseid nädalaid tervitab ta meid mõnusa sooja päikesega, mis on segatud kollaste lehtede krabina ning karge tuulega. Mulle on sügis alati väga meeldinud. Seda osalt ka seetõttu, et ma jumaldan sügisest mereranda ning merevaadet. Seal on siis nii vaikne ja nii ilus.

Tundub, et ka meie enda Eesti Joik perele on sügis justnimelt sellise erilise tunde tekitanud. Nende uued tooted – jõhvika ja mustsõstra näomask ja metsamarja seep on justnimelt sama lõhnaga nagu see kõige päikeseküllasem ja aia-andidest tulvil sügis.
Olen juba mitmeid kuid kenasti oma ilurutiini sättinud Joik õrna näokoorija ning nüüd sai näokoorija omale mõnusa seltsilise maski näol. Kolmapäevad nöokoorijale, pühapäevad maski päralt.
Mask on nii-nii ilusat külluslikku sooja tumepunakat tooni. Minul kulub seda umbes 1 suurem kuhjaga teelusikas ning samapalju vett. Kannan maski näole ning samal ajal kui valmistan ette pühapäevaseks vanniks-duššiks, jõuab mask kenasti ära kuivada. Kuid ei hakka kiskuma.
Kui maski esimest korda sooja veega maha pesin, olin meeldivalt üllatunud. Varasemalt on minul maskide mahapesemisega üsna tüütu kogemus – mask kuivab väga näol ära, hakkab kiskuma ning maha pesemiseks olen pidanud ikka väga palju näokäsnaga vaeva nägema.
Joik mask aga kuivab mõnusasti, ei kisu, ning mahapesemiseks piisab kui teed käed sooja veega märjaks ja hakkad õrnalt masseerima. Kuna maskis on minumeelest ka väikesed mõnusad terakesed, toimib ta justkui ka mõnusa kooriva massaažina. Peale maski maha pesemist on nahk pehme ja ausalt öeldes ei tee ma õhtul oma näoga rohkemat midagi. Nägu on niisutatud, kuid värske ja puhas.

Metsamarja seepi aga tasub osta kasvõi ainult lõhna tõttu. Niikui see seep meie vannituppa saabus, käisin ma pidevalt seal lihtsalt õhku nuustumas, sest kogu vannituba lõhnas lihtsalt imeliselt. 🙂

Spetsiaalselt meestele: Weleda habemeajamiskreem

Heinamaine Weleda habemeajamiskreem
„Kas teil on kliendikaart?“
„Ei, ma olen siin poes esimest korda ja praegu küll mitte.“

Kui Puhas Ilu vedas mind kosmeetikapoodi, siis ma algselt ei uskunud, et tulen poest välja tootega ning blogija ise seekord ei võta midagi. Pean tunnistama, et olen loodustoodete suhtes olnud mõõdukalt skeptiline, saati siis eelarvamusega ning meestekosmeetikaga olen ma hoidnud distantsi. Igaks juhuks on parem mitte puutuda, mitte möksidega mässata, olen nii hinnanud olukorda. Siiski oli mul parasjagu habemajamisvaht otsa saanud ja poes vaatas mulle vastu sinine Weleda habemeajamiskreem. Piidlesin kreemi tükk aega ja kaalusin, kas osta. 75ml ja 7,65 eurot, mis tundus suhteliselt kallis võrreldes tavapäraste toidupoes olevate habemeajamisvahtudega. Toodet ma lahti ei teinud ja Telliskivi 1. korruse kosmeetikapoe müüja käest ma ka lisa ei uurinud. Käisin mitu korda edasi-tagasi ning otsustasin siiski proovida, kuna habe vajab ajamist ning ka kallima alternatiivi puhul ootasin ka paremat tulemust.

Päev hiljem lugesin kasutusjuhendit. Sellelt vaatas soovitus kasutada habemeajamiseelselt ja järgselt emulsiooni ning koostises oli kirjas, et tegu on eeterlike õlidega. Avasin ettevaatlikult tuubi ning vastu vaatas hele, natuke rasvane kreem, misjärel määrisin esimes näputäie kahepäevasele habemele. Kreem kattis suhteliselt väikese osa näolapist ning seda tuli 6 või 7 korda tuubist võtta, et kogu habeme alla mattunud näo osa saaks kaetud. Suhteliselt palju ja tuubi sisse jäi korralik mõlk. Ma ei suuda nüüd ennustada, mitu korda võiks sellega nüüd habet ajada saada, kuid mulle jäi tunne, et seda kulub ohtralt. Kreem hakkas õrnalt vahutama ning jättis ühtlase kihi.

Esimene emotsioon ja lõhn oli eeterliku õli segu millegagi … mul oli selline tunne, et olen maakodus, mul on käes vikat ning mu ees on iseäralikult lõhnav heinamaa, mis tuleb nüüd vikatiga ära niita. Asusin habet niitma.Tugev lõhn võib olla vastuvõetamatu, kuid mulle see tundus vastuvõetav.

Peale habemeajamist katsusin nägu, mis oli peegelsile ning kaetud õrna kihiga, žiletiga ei tulnud palju tööd teha ning habemeajamine käis kiirelt. Selline hea tunne tekib üksnes harvadel kordadel ning see on hetk, mis tuleb meelde jätta, et taas soovida habet ajada. Pesin veega näo puhtaks ning nahk hakkas õrnalt õhetama.
Kaks tundi hiljem tööl tundsin ärritust, mida ma sagedasti ei tunne ning siis sain aru, miks oli paki peal soovitus kasutada emulsioone – ärrituse vältimiseks. Weledal on ka seotud tooted, kuid emulsiooni ma ei ostnud seekord, ehkki vist oleks pidanud. Midagi muud mul kodus ka ei ole.

Minu esialgne skepsis loodustoodete suhtes ei ole täielikult kadunud, kuid Weleda habemeajamiskreem on kindlasti aidanud seda vähendada. Ehkki toodet kulub palju, siis tulemus on nahale hea. Nahka võib tabada mõningane ärritus hiljem, kuid habemeajamiseks sobib küll.

*(Loo kirjutajaks minu värske ökotarbija elukaaslane)
NB: Kreem sobib ideaalselt ka naistele jalgade raseerimiseks 😉

LUMI Double Cleanse meetod: Meigieemalduspiim ja niisutav näopuhastuspiim

LUMI tuli turule Eesti toodete seas võimalik, et ainukordsena double cleanse meetodi puhastuspiimadega. Double cleanse ei tähenda mittemidagi muud, kui topeltpuhastust. Kuid siin on oluline fakt – seda ei tehta mitte ühe ja sama puhastustootega järjest, vaid kahe erineva tootega. 

LUMI-l on selleks puhuks välja töötatud meigieemalduspiim ja niisutav näopuhastuspiim. (Vaata tooteid SIIT)

Mina olen oma enda meetodiga double cleanse meetodit juba mõnda aega kasutanud. Kuid teinud seda erinevate sarjade toodetega, näiteks mõni Weleda puhastuspiim + Dr. Hauschka puhastukreem või Nurme Seep näoseep + puhastuskreem või mõni puhastuspiim. 

Sellel meeltodil on palju jälgijaid ning see tulevat juba vanast jaapanist. Arvan, et kõige tuntum double cleansing turundus on ka meil Eestis saadaval Kanebo Sensai brändil. Neil ongi see kõige suurem faktor, miks nad on erilised ja miks neid ka palju armastatakse. 

Minu jaoks tähendab see lihtsalt selgitatult seda, et kõige enne tuleb näolt eemaldada meik ja mustus. Ning seejärel järgmises faasis puhastatakse veel nägu põhjalikumalt (sageli aktiivsete looduslike ainetega – hüaluroonhapped, eeterlikud õlid või taimetõmmised.) Minu jaoks oli aga topeltpuhastuse juures kõige olulisem see, et kui tavaliselt pestakse ühe tootega maha mustus-meik, siis teise puhastusekorraga sai nägu ka niisutuse ning peale puhastust jättis naha mõnusalt pehmeks. Kuna topeltpuhastust tehakse õhtuti ja mina öökreeme ei kasuta, siis on minul vajalik, et puhastus oleks võimalikult tõhus kuid niisutav. 

LUMI tooted on väga väga õrnad kuid efektiivsed. Minu jaoks on väga oluline ka toodete lõhn, LUMI toodetel on see suuresti loodusliku kanepiõli lõhn. Kuid mind see ei häirinud. Jätavad naha väga pehmeks ja niisutatuks. Eriti meeldib mulle viimase puhastuse järgne sametine tunne. 

LUMI Meigieemalduspiim. 

Rikkaliku niisutava ja rahustava kompleksiga meigieemalduspiim eemaldab meigi efektiivselt, kuid õrnalt, jättes naha pehmeks ja niisutatuks. Sobib kasutamiseks ka silmaümbruse piirkonnas.
Kasutamine: Sobib ka silmameigi eemaldamiseks. Peale meigi eemaldamist soovitav kasutada Lumi Niisutavat näopuhastuspiima põhjalikuks näo puhastuseks. Peale puhastust kasuta sobivat Lumi näokreemi.


LUMI Niisutav näopuhastuspiim. 

Rikkaliku niisutava koostisega näopuhastuspiim puhastab naha õrnalt, kuid efektiivselt säilitades nahale omase ph-tasakaalu. Piimhape ja õrn puhastuskompleks koorivad nahalt mustuse ja surnud naharakud. Aktiivsed taimeekstraktid rahustavad ka tundlikku nahka ja aitavad kaasa rakkude  uuenemisele.
Kasutamine: Mahapestav. Kasutada hommikuti ja õhtuti (peale meigi eemaldust). Pumpa väike kogus puhastuspiima kätele ning pese sooja veega. Peale puhastust kasuta sobivat Lumi näokreemi.

Krõmpsuv ja tervislik müsli kiireteks hommikuteks

Minu jaoks on hommikusöök olnud tavaliselt kaerahelbe- või mõni muu tervaviljapuder juba lapsest saadik. Mõnikord kui rohkem aega, siis ka omlett ja muud munatooted, vahel harva ka võileib (mida üritan siiski enamikel juhtudel vältida) või kama ja mõni puuvili.
 
Suviti proovisin ka üleöö-kaerahelbeputru süüa. Aga tihtipeale unustasin need õhtul külmkappi panna ja nii ei olnudki hommikuks oodatud einet 🙂
Seega olen leidnud kõige lollikindlama ja unustuskindlama söögi – müsli. Kuna aga poodides pakutavad müslid tunduvad mulle liigselt suhkrused ja mittejust kõige tervsilikumad. Ökopoodide valik on tihtipeale ka kallis (mismoodi pmt kaerahebe eest küsitakse 10 eurot!).
 
Seega teen müslit ise ja kodus. Ideaalne on selleks puhuks hea täisterakaerahelves ning mina näiteks säilitan oma müslit samuti kaerahelveste originaalpakis. Säilib hästi ja mugav kohe hommikul võtta.
VAJA LÄHEB:
*500g Täisterakaerahelbeid (nt Veski Mati)
0,5dl Mett
0,5dl Kookosõli
1 pk Seemnesegu  (või päevalilleseemned, kõrvitsaseemned, linaseemned, seesamiseemned vms)
Rosinaid, pähkleid (või kuiv. mustikad, jõhvikad, pohlad, õunad, banaanid, datlid vms)
Kui on üle jäänud paki põhjadesse odrahelbeid, speltapallikesi vms.

KUIDAS TEHA: 
Vooderda suur ahjuplaat kõpsetuspaberiga. Sega kausis kaerahelbed mee ning kookosõliga. Lisa seemned ja pähklid, sega ning vala segu ühtalselt küpsetuspaberile.

Küpseta aegajalt segades 170 – 200C ahjus ca 15 min, kuid pead kindlasti aegajalt vaatamas ja segamas käima (minul hajameelsel lõppes üks laar müslit täismustkõrbenuna).

Kui segu on kuldne, võta välja jahtuma. Jahtunud segule lisa rosinad  ja teised kuivatatud puuviljad või marjad. Serveeri hommikuti keefiri, jogurti või piimaga!
* kogused võta nii nagu sulle endale mõnusam tundub, mina teen tundejärgi .

Soodsad naturaalsed jumestustooted: Boho ja Benecos

Ma siiani ei ole aru saanud, miks inimesed kasutavad tavapäraseid dekoratiivkosmeetika tooteid (need lorearid, maybellinid, nivead, maxfactorid jne), kui on võimalik oluliselt paremini ennast ja oma nahka kohelda. Looduslikemate toodetega.

Olen varasemalt oma kosmeetikat ostnud Jane Iredale, Dr. Hauschka, Colour Caramel, GloMinerals ja Ontic Minerals kaubamärkidelt. Ning käinud suure kaarega teistest mööda. Dekoratiivkosmeetika tooteid ostan harva ja valivalt, need ülal nimetatud brändid on ka suhteliselt kallid. Väga ei paelugi mind erinevad uudistooted ning pean kindlalt oma meigimotoks – pigem vähem, aga kvaliteetsem.

Just täna aga käisin ja üllatusin, et olen kahesilma vahele jätnud kaubamärgid nagu Boho (Vaata SIIT) ja Benecos (ja SIIT). Need on vist ka kõige soodsamad looduslikud ja biosertifikaatidega dekoratiivkosmeetika variandid (Leiab Kaubamaja bio4you kauplusest, Kaubamaja vana osa, kohe Biomarketi vastas).

Seetõttu ei saa ka enam öelda, et orgaaniline või looduslik oleks oluliselt kallim. Soovitan kõikidel (eriti noortel tüdrukutel, kes alustavad dekoratiivkosmeetika kasutamist) minna ja uudistada, kas võiks nii mõnigi uus toode kosmeetikakotti nendelt brändidelt tulla, selle asemel, et haarata toidupoes või ilumaailmas tavatarbekosmeetikariiulist mõni silikoonidest, mineraalõlidest ja parabeenidest tulvil iluasjake.

Mina haarasin näiteks, vahelduseks oma Jane Iredale presspuudrile, kaasa Boho mineraalse kompaktpuudri. See on väga kattev ja tundub mõnusalt siidine. Minule sai küll veidikene liiga tume värviversioon, kuid suvelõppu päikesest päevitanud näole sobiks see kui valatult.

Boho Green Revolution Natural kompaktpuuder: Vaata SIIT lähemalt!